SERVICIOS
- Entrenamiento personal enfocado a mejorar la salud y la calidad de vida.
- Entrenamiento personal enfocado al rendimiento deportivo
- Readaptación de lesiones
TU SESIÓN TIPO
SESIÓN DE VALORACIÓN
Evaluar, detectar y corregir. Pasos esenciales para poder planificar tus objetivos
¿Que harás?
- Conocer y hablar con tu entrenador
- Conocer tus molestias, lesiones pasadas
- Valoración funcional
- Conocer el trabajo complementario en casa que nos hará progresar
- Explicarte que pasos vamos a hacer para conseguir tu objetivo
CALENTAMIENTO
¿Qué harás?
- Foam Roller, trabajo miofascial
- Trabajo de Respiración.
- Estiramientos y movilidad
- Ejercicio de control motor y activación
TRABAJO DE POTENCIA
¿Qué harás?
- Dada nuestra vida actual, perdemos la capacidad de generar potencia. Por eso trabajaremos para que:
- Aprendas a amortiguar caídas
- Aprendas a generar fuerza de una forma segura y divertida
TRABAJO DE FUERZA
¿Qué harás?
- Aprenderás a moverte de forma correcta en los patrones básicos de movimiento.
- Progresar de forma correcta a medida que mejores en tu día a día
- Ejercicios con tu propio peso, kettlebells, mancuernas y demás.
RESISTENCIA
¿Qué harás?
- Un trabajo cardiovascular más eficiente y de menor tiempo de duración en comparación a 1 h sobre una cinta
- Trabajo interválico progresivo con diferentes materiales: Watt bike, air bike, Kettlebells...
SEGUIMIENTO PERSONALIZADO
¿Qué haremos para ti?
- Seguiremos tus progresos tanto de forma telemática como presencial, para así poder evaluarlos y continuar con tus objetivos